参考リンク
やわらかいアイマスク
寝室の光を完全に変えられない日でも、目に入る刺激を少し減らす。
アイテムを見るRest type
しずめる休息タイプ
考えごと・目の冴え・上にのぼる熱っぽさが残りやすいときは、情報を処理するより、光・音・予定を少し減らして、休みに入る余白を先に作るのが合いやすそうです。
頭と心を静かに休ませる
まず試したい休み方
このページはタイプ解説です。診断では、回答で目立った感覚に合わせて順番やアイテム候補が変わります。
- 寝る前は、画面・通知・明るい光のどれか一つを先に切る
- 考えごとは頭の中で回さず、短い言葉で紙に出す
- 目元・耳・ベッドまわりを静かにして、休みに入る合図を作る
Rest shelf
休み方に合うアイテムを探す
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自分の休息タイプを診断する
3問の診断で、今の疲れ方に近い休み方を確認できます。
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